Zhan Zhuang – der Weg der Stehenden Säule
Datum/Zeit
Sa 13.07.2019, 08:30 - 10:30 Uhr
Ort
Shaolin Chan Tempel Luzern
Rengglochstrasse 25, 6012 Obernau/Luzern
Die Stehende Säule fördert die Gesundheit und ermöglicht eine stabile und effiziente Körperstruktur. Dies sind wichtige Grundlagen für den Alltag, wie auch die Praxis in der Kampfkunst.
Der Ursprung dieser Qi Gong Übung aus dem System des Zhan Zuang liegt weit zurück in der Geschichte Chinas. Es gibt bereits Hinweise im Dao De Jing, welches ca. 600 v. Chr. geschrieben wurde. Für viele innere Kampfkünste wurde Zhan Zhuang zur grundlegenden Methode.
Im Seminar werden zuerst die theoretischen Hintergründe betrachtet, danach wird auf die Thematik einer optimalen Körperstruktur eingegangen. Die verschiedenen Dantians werden erklärt und die Wichtigkeit der Zentrierung auf den Unterbauch näher untersucht. Anschliessend wird auf die 5 Ebenen der Regulation un die drei Phasen der Durchführung eingegangen. Die äusseren und inneren Verbindungen spielen bei der gesamten Übung eine zentrale Rolle.
Diese Methodik fördert bei Kampfkünstlern eine stabile Körperstruktur und bietet allen im Alltag eine gute, gesundheitsschonende Körperhaltung. Zudem ist es eine Qi Gong Übung, welche meditative Zustände fördert.
Seminarinhalt:
- Hintergründe zu Zhan Zhuang
- Was zeichnet eine optimale Körperstruktur aus?
- Die vier Dantians (oben, Mitte, Unten, Hinten)
- Zentrierung auf Unterbauch
- 5 Ebenen der Regulation
- Die drei Phasen der Durchführung
- Wai San He & Nei San He (äussere und innere Verbindungen)
Für wen ist das Seminar:
- Kung Fu, Qi Gong und Taijiquan Praktizierende
- Menschen, welche oft stehen müssen.
- Ist dir eine richtige Körperhaltung wichtig?
- Leute, welche sich für eine stehende Meditationsmethode interessieren.
- Praktizierende von inneren und äusseren Kampfkünsten
Seminarleitung:
Shaolin Kung Fu & Qi Gong Meister
Shi Xing Long
Bitte bringt den Betrag in bar und passend mit zum Seminar.
Das Seminar steht Internen und Externen mit und ohne Erfahrung offen.
Anmeldefrist: 11.07.2019
SchülerInnen, StudentInnen und Lehrlinge dürfen das Seminar für 50 CHF besuchen! Bitte einfach eine kurze Info im Kommentarfeld hinterlassen und einen entsprechenden Ausweis zum Seminar mitnehmen.